스트레칭1 수능100일 수험생 건강관리 방법 수능 시험까지 컨디션을 끌어올리고 심리적 안정감을 유지하는 것이 수능 성적에 중요한 영향을 끼칩니다. 성적관리 만큰 중요한 수능100일전 건강관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 피로, 스트레스로 인한 긴장성 두통예방하는 방법 오랫동안 한 자세로 공부하는 수험생들은 종종 두통을 호소하는데, 스트레스나 피로 등으로 목과 머리 부위 근육이 뭉치면서 생기는 긴장성 두통입니다. 스트레스로 머리 근육이 긴장하면서 근육이 과도하게 수축돼 신경을 누르고, 머리에 띠를 두른 것처럼 압박감이 느껴지는 통증이 발생합니다. 긴장성 두통을 예방하려면 평소 간단한 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 목과 어깨를 10분 정도 주무르고, 귀 뒤쪽 움푹 들어간 지점을 손가락으로 3~5초간 반복해 지압하면 두통을 줄이.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음
